# yoga # meditasjon # mindfulness

# drop-in # kurs # privat-timer

# foredrag # temakvelder # kafè m.m.

# massasje # fysioterapi #helse

# barn # ungdom # voksen

Villa Hjerterom

~ Helhetssenteret på Grålum ~

Ønsker du at vi skal komme i din barnehage, skole eller til din fritidsaktivitet?


Vi kommer gjerne og holder tilpassede kurs for ansatte eller frivillige.  

Vi skreddersyr opplæring for ønsket aldersgruppe/behov. 

Vårt materiale består av øvelser fra 2 minutter, til hele ferdige sammensatte program på inntil 20, 30, 45 og 60 minutter tilpasset barnas alder.
Materiale og øvelsene er til enkel bruk på små samlingssteder eller større fellesareal, i klasserommet eller i gymsaler, innendørs og utendørs. 

Eksempler på øvelser;
- Vi har opplegg fra 5 til 20 minutter Yoga- eller/og Mindfulness-øvelser til bruk i klasserommet.
- Vi kan ta med mindre/større grupper til eksempelvis skolens gymsal - og ha inntil halvannen times økter med Yoga - eller Yoga- og Mindfulness.
- Vi kan ha kortere veiledet Mindfulness-øvelser i klasserommet.

Eksempler på undervisning for grupper;


60 minutter intro undervisning;
Valgfri alder 0-6 år/barnehage eller 6-12 år/skole.
Gjennomgang av avspenning x 2, yogalek-kort/øvelser og 3 affi-sanger. 

90 minutters intro undervisning;
Valgfri alder 0-6 år/barnehage eller 6-12 år/skole.
Gjennomgang av avspenning x 3, mindfulle øvelse, yogalek-kort og 3 affi-sanger.

3 timers undervisning;
Valgfri alder 0-6 år/barnehage eller 6-12 år/skole.
Gjennomgang av avspenning x 3, flere mindfulle øvelser, yogalek-kort og de 3 affi-sangene.

Dagskurs 7 timer undervisning;
Valgfri alder 0-6 år/barnehage eller 6-12 år/skole.
Gjennomgang av avspenning x 3, flere mindfulle øvelser, yogalek-kort og de 3 affi-sangene. 
Innføring i lærer-rollen og hvordan bygge opp/lage en time.  


Priser; 
Kr. 1.600,- for 60 min. 
Kr. 1.900,- for inntil halvannen time.
Kr. 2.900,- for inntil tre timer.
Kr. 5.900,- for dagskurs 7 timer


Priser er eksklusivt kurs-materiale. Priser varierer ift. hva dere har behov for/ønsker. 
Undervisningen er ikke mva-pliktig, ingen moms tilfaller.
Et kjøretillegg, evnt losji, etter statens satser må påregnes ved kjørevei mer enn 15 minutter fra Sarpsborg. 


Vi har også tilgjengelige lokaler for kurs flere steder i landet.

Kontakt oss for en hyggelig uforpliktende samtale, hvor vi sammen kan finne undervisning, sted og pris som passer din barnehage/skole/ordning.

Vi har mye kompetanse, bred erfaring og skreddersyr undervisning som er til deg beste for akkurat dine barn! 


Ta kontakt på mail til; [email protected]  eller mobil: 911 66 196. 

Katarina Magnus
Yoga-lærer / Yoba-lærer
BarneYoga
FamilieYoga
Meditasjon for voksne






Foto: Sandra Shepherd

UA-141038389-1