# yoga # meditasjon # mindfulness

# barn # ungdom # voksen

# drop-in # kurs # privat-timer
 
# foredrag # temakvelder # kafè m.m.

Villa Hjerterom

~ med rom & hjerte for alle ~

Velkommen til  Vinyasa Yoga.  ♥ 

Vinyasa kan kort forklares som pust og bevegelse satt sammen til en flyt. Stillingene følger hverandre, bundet sammen med pusten hvor vi ofte bygger opp mot et mål mål. Kroppen blir smidigere, sterkere og du blir kjent med pusten.

Vinyasa er en dynamisk yogapraksis.

Vinyasa 1 passer for deg som er i normalt god form, om du har gjort noe yoga fra før, eller er nybegynner. Her går vi rolig frem sånn at du blir kjent med de forskjellige stillingene, og pusten.

Vinyasa 2 passer for deg som har praktisert yoga fra før.

Timene inneholder avspenning, fysisk yoga og pusteøvelser.
Vi har matter til utlån, men ta gjerne med egen matte.



Vinyasa er bra for:

Stressmestring og uro
Spenninger i kropp og sinn
Bevegelighet og stivhet
Søvn
Utfyller annen dynamisk trening
Tilstedeværelse
Rygg, nakke, hofter og knær

Du trenger ikke å ha med noe, men om du ønsker - ha gjerne med et håndkle og vannflaske. Og lettsittende klær. 


Beate Ervik underviser Vinyasa på Villa Hjerterom og har 8 ukers kurs:  
Vinyasa 1 - Torsdager kl. 16:45-18
Vinyasa 2 - Torsdager kl. 18:15-19:45


♥ Velkommen ♥

UA-141038389-1