Velkommen til Yin Yoga. ♥
Yin yoga er en rolig yogaform som passer for alle.
Stillingene er relativt enkle, og gjøres sittende og liggende.
Her blir vi i noen minutter mens vi praktiserer oppmerksomt nærvær.
Her er det rom for å trekke seg tilbake, og hvile inn i stillingene så.
Ved å ha god tid i stillingene kan kroppen lettere gi slipp på spenninger og stress.
Yin Yoga er bra for:
♥ Stressmestring og uro
♥ Spenninger i kropp og sinn
♥ Bevegelighet og stivhet
♥ Søvn
♥ Utfyller annen dynamisk trening
♥ Tilstedeværelse
♥ Rygg, nakke, hofter og knær
Stillingene er relativt enkle, og gjøres sittende og liggende.
Her blir vi i noen minutter mens vi praktiserer oppmerksomt nærvær.
Her er det rom for å trekke seg tilbake, og hvile inn i stillingene så.
Ved å ha god tid i stillingene kan kroppen lettere gi slipp på spenninger og stress.
Yin Yoga er bra for:
♥ Stressmestring og uro
♥ Spenninger i kropp og sinn
♥ Bevegelighet og stivhet
♥ Søvn
♥ Utfyller annen dynamisk trening
♥ Tilstedeværelse
♥ Rygg, nakke, hofter og knær
Du trenger ikke å ha med noe, men om du ønsker - ha gjerne med et håndkle og vannflaske. Og lettsittende klær.
Beate Ervik underviser Yin Yoga på Villa Hjerterom og har 8 ukers kurs: onsdager kl. 11-12:30 og kl. 18-19:30, og torsdag kl. 20-21:30.
♥ Velkommen ♥