# yoga # meditasjon # mindfulness

# barn # ungdom # voksen

# drop-in # kurs # privat-timer
 
# foredrag # temakvelder # kafè m.m.

Villa Hjerterom

~ med rom & hjerte for alle ~

Velkommen til  Yin Yoga.  ♥ 

Yin yoga er en rolig yogaform som passer for alle.
Stillingene er relativt enkle, og gjøres sittende og liggende.
Her blir vi i noen minutter mens vi praktiserer oppmerksomt nærvær.


Her er det rom for å trekke seg tilbake, og hvile inn i stillingene så.

Ved å ha god tid i stillingene kan kroppen lettere gi slipp på spenninger og stress.

Yin Yoga er bra for:

Stressmestring og uro
Spenninger i kropp og sinn
Bevegelighet og stivhet
Søvn
Utfyller annen dynamisk trening
Tilstedeværelse
Rygg, nakke, hofter og knær

Du trenger ikke å ha med noe, men om du ønsker - ha gjerne med et håndkle og vannflaske. Og lettsittende klær. 


Beate Ervik underviser Yin Yoga på Villa Hjerterom og har 8 ukers kurs: onsdager kl. 11-12:30 og kl. 18-19:30, og torsdag kl. 20-21:30.


♥ Velkommen ♥
UA-141038389-1